Så tränar du bort dina ryggproblem – Nyhetsmorgon – tv4.se

Joylife har sedan årsskiftet 2012/13 slutit avtal med Uppsala läns landsting avseende naprapati och på uppdrag av Uppsala läns landsting erbjuds därmed alla boende i Uppsala län naprapati till en kostnad av 150 kronor. För dig som har frikort så gäller även det.

Naprapaten kan hjälpa dig med bland annat:

• Nack- och skuldersmärtor
• Spänningshuvudvärk
• Knäbesvär
• Höftbesvär
• Musarm
• Tennisarmbåge
• Korsryggsmärtor
• Ischias
• Idrottsskador
• Ryggskott
• Whiplash
• Nackspärr 

Är du osäker på om ditt besvär kan hjälpas av en naprapat kan du alltid ringa och fråga.

All bokning görs på telefon 070 6000 600.

Mottagningar finns på följande adresser:

Enköping

Enköpings Lasarettsområde, ing 69 E

 Uppsala

Samariterhemmet (en trappa ned)

Dragarbrunnsgatan 70

All bokning sker på  telefonnummer: 070 6000 600

Nu så här i nyårslöftestider så är det många som tänker på hälsan. Vad ska vi då göra för att bättra på vår hälsa? Finns det något sätt som är bättre än något annat? Vilket passar just mig? 

Frågorna är många men kan ganska enkelt besvaras. Tipsen och riktlinjerna  som alla experter tycker att vi ska följa är oändliga, det är med andra ord en djungel där ute.

Det finns en sak som är bättre än ala andra… Här kommer ETT tips som ger bäst resultat!

Their results are fascinating. The overwhelming majority of those trials that looked found no correlation between clinical outcome and spinal functional performance, and the few that did found weak or inconsistent correlations. So when people with CLBP feel better after exercise therapy, that change does not seem to be reliably reflected in improvements their spinal function.

It could be agued that the researchers in these trials just measured the wrong parameter of spinal function. I wonder what the correct measure would be? Also these studies might not have adequate power to detect a correlation, particularly if the subgroup of responders is small, but that in itself would be a fairly powerful indication of the limitations of the therapy.

How should this be interpreted? Directly it infers that where exercises help it’s not by the traditional mechanisms by which we thought they might. It lumps the effects of exercises, at least for now, under the label “non-specific”. Indirectly it suggests that if there are specific subgroups for whom exercise therapies have benefits, then the improvement in those subgroups was not likely due to the suggested “active ingredient” of the exercises given. I think it pulls the rug out a bit further from under the feet of the subgroup argument because in terms of specific effects there seem to be no funky britches hiding in the sea of boring beige.

Empati är något alla värdesätter inom vården och en stor anledning till varför naprapater har fått en viktig roll i Sveriges annars känslomässigt ifrågasatta vårdkedja. Vad är då empati och hur förmedlar vi det och framförallt varför förmedlar vi det?

En god hälsa är mycket betydelsefull för samhällsekonomin. Hälsa kan ge högre tillväxt genom högre produktivitet hos arbetskraften. Minskad frånvaro och högre pensionsålder ger ökade skatteintäkter. Förbättrad hälsa ger lägre transfereringsutgifter vid sjukdom. En ökad folkhälsa minskar det framtida behovet av vård och omsorg, vilket har stor betydelse med tanke på den åldrande befolkningen. Vi kommer att leva längre men frågan är om det blir friska år eller år präglade av ohälsa.

Läs hela motionen av Nina Lundström (FP)

I en ny studie från amerikanska forskare vid Cancer Society anser att det är inte bara hur mycket fysisk aktivitet du får, men hur mycket tid du spenderar sittande som kan påverka din risk för död. Forskarna säger att oavsett aktivitetsnivå i övrigt så är den totala mängden sittande den avgörande faktor för ökad mortalitet. De drar slutsatsen att det allmänna folkhälsobudskapet bör främja dels att vara fysiskt aktiva men även minska den tiden sittandes. 

Originaltitel: Time Spent Sitting Linked to Higher Risk of Death

July 23, 2010 
By American Cancer Society Press Release

Den 30 September disputerade Marie Grunnesjö med avhandlingen ”Low Back Pain: With Reference to Manual Therapy, Outcome and Prognosis”

Syftet med studien var att mäta utfall av manuell terapi, såsom naprapati och kiropraktik, jämfört med fysisk aktivering hos patienter med subakut ländryggssmärta samt att undersöka om smärtteckningar gjorda av personerna i undersökningen, på något vis kunde förknippas med tillbakagång till arbete. I grupperna som fick manuell terapi minskade smärtintensiteten mer än i gruppen med fysik aktivering och effeterna av upplevd livskvalitet var större ju fler behandlingsalternativ som gavs. 
I grupperna som erbjöds flertalet behandlingsalternativ var tillbakagången till arbete större än övriga.

Läs hela Marie Grunnesjös avhandling ”Low Back Pain: With Reference to Manual Therapy, Outcome and Prognosis”

Some are convinced that the slightest discrepancy between their left and right sides is cause for alarm and intervention. If they have pain, they are sure that lack of symmetry is the cause. If they don’t have pain, they assume it will be on the way soon.
The people who are most neurotic about symmetry are often those who are the most “educated” about their bodies. This is because they are the ones who have spent the most time listening to therapists or trainers telling them that structural imbalance is the source of their pain or dysfunction. One of the easiest ways to convince someone they need some form of therapy, bodywork, or corrective exercise is to identify some imperfection in their posture. Or alignment. Or leg length, or range of motion, or fascia, or chi, or energy fields, or hip angle, or low back curve, or upper back curve, or whatever.
Of course, there is usually little or no evidence that any of these deviations are the cause of any pain (or in many cases that they even exist). So why are people so concerned with symmetry? Maybe humans are hardwired by natural selection to appreciate symmetry as a sign of good health, and therefore they are easily sold on the idea that lack of it is a cause of pain.
So how do we cure the unhealthy obsession with symmetry that infects so many clients? 

Studies

If asymmetry is a significant cause of pain, we would expect to see some studies finding that people with measurably higher levels of asymmetry have more pain. But that is not what we typically see. For a scholarly summary of the evidence, see Eyal Lederman’s excellent article, “The fall of the postural–structural–biomechanical model in manual and physical therapies: Exemplified by lower back pain”. 

Dem bones

A significant amount of perceived asymmetry is “in the bones” and can’t be changed anyway.  Bones are not interchangeable legos or Ikea furniture pieces made by factory molds. They are organic artifacts shaped by many years of competing pushes and pulls.

Look at this drawing of a vertebrae from the class text, Gray’s Anatomy:

Not exactly plumb. And yet surely many manual therapists would palpate it, sense it’s a little right of the others, tell the client the vertebrae is “out”; and then start trying to relocate it with various forms of (possibly painful) coercion. This is obviously a bad idea. Given that the bones are always a little off here and there, we should completely expect that our bony landmarks, soft tissues, and functions will be at least a little different from side to side. If you could somehow even up just one part of the body but not all the others, you would have local symmetry at the price of global balance. Bad trade.

And we don’t need to look into anatomy books or the dissection lab to know that bony asymmetry is common. A close inspection of the bones in the feet will usually reveal some major differences from side to side. I would guess that we would be able to see similar lack of similarity between all the pairs of bones if they were not covered by flesh.

Some asymmetry is part of the plan

At least some amount of asymmetry is clearly part of the human design. For example, the heart and liver are off center, and they are big enough to require the lungs and diaphragm to work differently from side to side. This means that the act of breathing, which involves the whole trunk and happens 15,000 times a day, loads the left and right sides asymmetrically. Egads!

Handedness is also natural. Human hands and arms are designed for some skillful tasks, like making tools and throwing sharp sticks at large hunks of protein. It is a waste of time to develop these skills on both sides, so it is natural for there to be some division of labor in the use of the arms. This is bound to create some structural differences, particularly with the throwing.

Conclusion

Making observations of structural and functional differences from left to right can be informative, and in many cases pursuing greater symmetry is probably a reasonable goal. But there is definitely a level where this concern becomes a useless distraction, and yet another level where it becomes an unhealthy obsession. What do you think? 

Nu har en uppdaterad systematisk genomgång av kunskapsläget om effekten av spinal manipulation eller mobilisering, Spinal Manipulative Therapy (SMT), kommit från the Cochrane Collaboration, ledande i världen på evidensbaserad medicin. Det är alltså denna typ av dokument som visar på om det finns evidens eller inte för effekten av en viss behandling, och slutsatsen är att SMT, som är en viktig del av naprapatisk manuell terapi, fungerar lika bra som andra vedertagna behandlingsalternativ för sådana besvär.

Läs mer här